Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.7g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 22g | 14kcal | 2.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.2g | 8.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 1.7g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 111kcal | 7.2g | 15.8g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 56kcal | 3.6g | 7.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 1.8g | 4g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.1g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu