Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		39g	23kcal	3.8g	1.7g	0.1g	0g
Puolukka		19g	7.5kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.5g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		19g	15kcal	0.7g	1.8g	0.4g	0.1g
Sokeri		1.2g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	101kcal	9.2g	12g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	78g	50kcal	4.6g	6g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	25kcal	2.3g	3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.7g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu