Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 58kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 179kcal | 10.8g | 14.2g | 8.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 90kcal | 5.4g | 7.1g | 4.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 2.7g | 3.6g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.9g | 9.1g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu