Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 46g | 77kcal | 8.8g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.5g | 57kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 25g | 51kcal | 3.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 371kcal | 24.2g | 0.2g | 30.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 185kcal | 12.1g | 0.1g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 93kcal | 6.1g | 0.1g | 7.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.5g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu