Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 15g | 52kcal | 2g | 9.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 8.7kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 21g | 36kcal | 4.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 240kcal | 18g | 21.8g | 8.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 120kcal | 9g | 10.9g | 4.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu