Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 28g | 37kcal | 5.1g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 22g | 55kcal | 2.2g | 9.4g | 0.8g | 1.5g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 9g | 27kcal | 2.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 9g | 37kcal | 2.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 313kcal | 25.2g | 20g | 14.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 156kcal | 12.6g | 10g | 7.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 78kcal | 6.3g | 5g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.8g | 9.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu