Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 7.9g | 6.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 16g | 6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 12g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 4.9g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 25g | 14kcal | 1.9g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 74kcal | 4.4g | 11g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 37kcal | 2.2g | 5.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 19kcal | 1.1g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu