Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 27g | 99kcal | 3.7g | 14.7g | 2.1g | 2.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 6.7g | 44kcal | 0.5g | 1.6g | 4.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 362kcal | 9.4g | 49g | 13.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 181kcal | 4.7g | 24.5g | 6.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 90kcal | 2.4g | 12.3g | 3.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 6g | 31.4g | 8.5g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu