Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 19g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 7.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 15g | 23kcal | 3.5g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 15g | 11kcal | 2.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 135kcal | 17g | 2.6g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 67kcal | 8.5g | 1.3g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 4.3g | 0.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.7g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu