Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 21g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 13g | 7.4kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 1.6g | 4.9kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.1g | 5.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikala öljyssä | 16g | 30kcal | 4.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 8g | 12kcal | 1.8g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.3g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 186kcal | 20.4g | 5g | 8.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 93kcal | 10.2g | 2.5g | 4.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 5.1g | 1.3g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.1g | 3.2g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu