Kesäkurpitsakeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Kuutioi kesäkurpitsa.

Kuullota sipulia pienessä määrässä öljyä (itse käytän öljysumutinta).

Lisää kesäkurpitsa ja sekoittele pari minuuttia.

Lisää joukkoon valkosipuli, fondi, tomaattimurska, mausteet ja puolisen litra vettä.

Sekoita ja hauduta puolisen tuntia.

Maista, mausta lisää tai lisää vettä.

Lisää makronit ja siskonmakkarapalloset.

Anna kiehua, kunnes pasta on kypsää (n. 6 min)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 15g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g0.7g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g22g7.7kcal0.2g1.4g0.1g0g
Sokeri 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Timjami 0g0.1kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Siskonmakkara (Korpela), annos 100g13g31kcal1.6g0g2.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Ruispasta runsaskuituinen (Torino), annos 40g1.8g5.8kcal0.2g1.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g102kcal4.4g7g5.4g0.6g
Valittu annoskoko78g51kcal2.2g3.5g2.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g26kcal1.1g1.8g1.4g0.2g
Arvot/100g100g66kcal2.8g4.5g3.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=414876