Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 26g | 11kcal | 2.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 7.7g | 14kcal | 0.1g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 179kcal | 12g | 12.2g | 9g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 90kcal | 6g | 6.1g | 4.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 3g | 3.1g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu