Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 65g | 76kcal | 11.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Voi suolaton | 10g | 71kcal | 0.1g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 353kcal | 22.6g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 176kcal | 11.3g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 88kcal | 5.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 14.5g | 0g | 18.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu