Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 16g | 32kcal | 0.4g | 0.1g | 3.1g | 1.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 34g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 143kcal | 1.8g | 16.6g | 6.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 0.9g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 0.5g | 4.2g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 1.2g | 10.6g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu