Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		16g	11kcal	0.2g	2.3g	0g	0.1g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		16g	35kcal	2.7g	0g	2.7g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		13g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti, keskikokoinen		9g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Muna, annos 60g		13g	11kcal	0.9g	0.1g	0.8g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		13g	9kcal	0.5g	1.6g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	156g	142kcal	9g	10.2g	7.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	71kcal	4.5g	5.1g	3.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	35kcal	2.3g	2.6g	1.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.5g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu