ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 26g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.8kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 10g | 4.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 22g | 28kcal | 4.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 4g | 11kcal | 1.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 7.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 150kcal | 14.2g | 10.4g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 75kcal | 7.1g | 5.2g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 3.6g | 2.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu