Juustomuffinssit

1,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl juustoraastetta
1,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 dl öljyä
kananmuna
1 dl kevytmaitoa

1. Ota juustoraastetta talteen puoli desiä.

Sekoita keskenään jauhot, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola Lisää taikinaan öljy, kananmuna ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

2. Jaa taikina 9-13 muffinivuokaan ja ripottele pinnalle loput juustoraasteesta.

3. Paista muffineja 200-asteisen uunin keskitasolla 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 18g63kcal1.9g12.9g0.2g0.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl7.4g25kcal1g4.1g0.5g0.8g
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere 14g52kcal3.8g0g4.1g0g
Leivinjauhe 1.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 8.3g73kcal0g0g8.3g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.3g0g1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 18g8.4kcal0.6g0.9g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana157g478kcal17.4g37g28.8g2.8g
Valittu annoskoko78g239kcal8.7g18.5g14.4g1.4g
Annoskoko puolitettuna39g120kcal4.4g9.3g7.2g0.7g
Arvot/100g100g305kcal11.1g23.6g18.4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421904