Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 15g | 60kcal | 0g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 14g | 45kcal | 3.2g | 6.2g | 2.9g | 1.5g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 14g | 3.6kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 18g | 16kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 417kcal | 12.6g | 60.6g | 17.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 209kcal | 6.3g | 30.3g | 8.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 104kcal | 3.2g | 15.2g | 4.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.7g | 11.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu