Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 59g | 53kcal | 1.7g | 2g | 3.9g | 0.9g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 20g | 20kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 144kcal | 12.4g | 4g | 8.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 6.2g | 2g | 4.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 3.1g | 1g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.9g | 2.6g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu