Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 44g | 30kcal | 5.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 18g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 13g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.6g | 6.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 1.2g | 4.2kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 97kcal | 12.8g | 7.8g | 0.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 49kcal | 6.4g | 3.9g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 3.2g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 5g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu