JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 56g | 47kcal | 10.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 5.4g | 1.1kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 5.4g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 145kcal | 25g | 1g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 12.5g | 0.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 6.3g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16g | 0.6g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu