Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 35g | 17kcal | 0.2g | 1.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 7.7g | 25kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 7g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 200kcal | 5g | 36.4g | 1.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 100kcal | 2.5g | 18.2g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 1.3g | 9.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.2g | 23.3g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu