Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		15g	32kcal	2.5g	0g	2.5g	0g
Sipuli		7.2g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		7.2g	3.3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		9g	13kcal	1.2g	0g	1g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		22g	12kcal	1.3g	0.5g	0.5g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		1.8g	6.7kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Kukkakaali		16g	3.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	156g	147kcal	12.2g	3g	9.2g	1g
	Valittu annoskoko	78g	73kcal	6.1g	1.5g	4.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	37kcal	3.1g	0.8g	2.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.8g	1.9g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu