Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 33g | 44kcal | 6g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 20g | 72kcal | 2.4g | 15g | 0.2g | 0.7g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 17g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 289kcal | 18g | 33.2g | 9.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 145kcal | 9g | 16.6g | 4.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 72kcal | 4.5g | 8.3g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.3g | 5.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu