Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		56g	95kcal	11.2g	0g	5.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		8.7g	6.1kcal	1.3g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		4.5g	5.7kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	218kcal	26.2g	1.2g	12g	0.4g
	Valittu annoskoko	78g	109kcal	13.1g	0.6g	6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	55kcal	6.6g	0.3g	3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.8g	0.8g	7.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu