Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		31g	11kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Sokeri		1.4g	5.9kcal	0g	1.4g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		12g	7.7kcal	1.3g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.4kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	86kcal	4.6g	15.2g	0.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	43kcal	2.3g	7.6g	0.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	22kcal	1.2g	3.8g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.7g	0.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu