Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 7.2g | 19kcal | 4.6g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Peruna, uusi | 28g | 22kcal | 0.5g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 12g | 19kcal | 0.1g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 3.6g | 5.1kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 163kcal | 10.8g | 11.2g | 8.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 82kcal | 5.4g | 5.6g | 4.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 2.7g | 2.8g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.9g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu