Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 19g | 60kcal | 9.3g | 5.6g | 0.1g | 1g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
Paprika punainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 6g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 4.7g | 15kcal | 0.6g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
Annoskoko tuplana | 156g | 172kcal | 20g | 19.6g | 1.2g | 3.8g | |
Valittu annoskoko | 78g | 86kcal | 10g | 9.8g | 0.6g | 1.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 5g | 4.9g | 0.3g | 1g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.8g | 12.5g | 0.8g | 2.4g |