J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 20g | 33kcal | 4g | 0g | 2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 15g | 52kcal | 2.7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.5g | 6.9kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 30g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 4.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 227kcal | 17g | 21.4g | 8.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 114kcal | 8.5g | 10.7g | 4.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 4.3g | 5.4g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 10.9g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu