Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 21g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Silakkafilee | 21g | 30kcal | 3.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 5.8g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 6.2g | 16kcal | 1.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 8.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 17g | 7.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 192kcal | 16g | 7.6g | 10.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 96kcal | 8g | 3.8g | 5.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 4g | 1.9g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu