Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 21g | 74kcal | 2.5g | 15g | 0.4g | 0.7g | |
| Sokeri | 17g | 69kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 8.4g | 31kcal | 1.6g | 0.9g | 1.8g | 2.6g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 537kcal | 8.2g | 65.6g | 25.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 269kcal | 4.1g | 32.8g | 12.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 134kcal | 2.1g | 16.4g | 6.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu