Perunamuusi
Kuori ja pilko perunat, lisää kattilaan vesi (n.1,5L) ja anna kiehua kunnes perunat ovat kypsiä.
Kuumenna mikrossa maito/kerma/voi.
Kaada vesi pois ja kaada puolet maidosta perunoiden sekaan.
Soseuta sähkövatkaimella ja lisää loput maidosta.
Lisää suola.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vivant
Kuumenna mikrossa maito/kerma/voi.
Kaada vesi pois ja kaada puolet maidosta perunoiden sekaan.
Soseuta sähkövatkaimella ja lisää loput maidosta.
Lisää suola.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vivant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 58g | 44kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.4g | 18kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2.4g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 138kcal | 3.2g | 19.6g | 4.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 69kcal | 1.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 0.8g | 4.9g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 12.5g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu