PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 9g | 17kcal | 0.2g | 0.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 13g | 4.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 6.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 20g | 4.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 82kcal | 1.2g | 9.2g | 4.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 41kcal | 0.6g | 4.6g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 0.3g | 2.3g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.8g | 5.9g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu