Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		47g	86kcal	8.9g	0g	5.6g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		5.9g	3.2kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Sipuli		4.3g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		7.8g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		12g	1.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	211kcal	19g	2.2g	14g	0.4g
	Valittu annoskoko	78g	105kcal	9.5g	1.1g	7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	53kcal	4.8g	0.6g	3.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu