Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		4.5g	5.8kcal	0.4g	1.2g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		18g	7kcal	0g	1.5g	0g	0.3g
Banaani, kuorittu		14g	12kcal	0.1g	2.5g	0.1g	0.2g
Appelsiini, punnittu kuorineen		24g	8kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	156g	65kcal	1.2g	13.4g	0.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	33kcal	0.6g	6.7g	0.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	16kcal	0.3g	3.4g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.8g	8.6g	0.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu