Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 17g | 12kcal | 2.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 18g | 85kcal | 2.7g | 0.1g | 8.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 20g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 0.6g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 213kcal | 11.4g | 2.6g | 16.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 106kcal | 5.7g | 1.3g | 8.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 53kcal | 2.9g | 0.7g | 4.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.3g | 1.7g | 10.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu