Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 39g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 12g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 20g | 23kcal | 0.5g | 1.2g | 2g | 0g | |
| Peruna, uusi | 7.8g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 86kcal | 3.6g | 7.2g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 43kcal | 1.8g | 3.6g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 0.9g | 1.8g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 4.6g | 2.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu