Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 24g | 88kcal | 2g | 19.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 24g | 41kcal | 6.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.7g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 7g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 2.8g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 8.7g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 344kcal | 20.4g | 44g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 172kcal | 10.2g | 22g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 86kcal | 5.1g | 11g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.2g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu