Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1g2.6kcal0.1g0g0.2g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit26g4.4kcal0.4g0.6g0.1g0.5g
Parsakaali, pakaste, Apetit21g4.3kcal0.7g0.4g0g0.5g
Ruokakerma 5%, Valio10g6.7kcal0.2g0.4g0.5g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)21g14kcal2.3g0.5g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g65kcal7.4g3.8g2.2g2g
Valittu annoskoko78g32kcal3.7g1.9g1.1g1g
Annoskoko puolitettuna39g16kcal1.9g1g0.6g0.5g
Arvot/100g100g41kcal4.7g2.4g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604