Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 7.4g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 15g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 12g | 16kcal | 2.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 68kcal | 5.4g | 7g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 34kcal | 2.7g | 3.5g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.5g | 4.5g | 1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu