Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 32g | 42kcal | 5.8g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 23g | 14kcal | 0.2g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 21g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 141kcal | 12.4g | 10.2g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 6.2g | 5.1g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 3.1g | 2.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 6.5g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu