Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 13g | 40kcal | 3.3g | 6.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 26g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 26g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 4.6g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 113kcal | 7.6g | 18.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 57kcal | 3.8g | 9.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 1.9g | 4.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu