Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		2.2g	8kcal	0.4g	1g	0.2g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		21g	17kcal	0.2g	3.8g	0.1g	0.4g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		37g	26kcal	1.3g	3.7g	0.7g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		18g	7.9kcal	0.6g	0.9g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	118kcal	5g	18.8g	2.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	59kcal	2.5g	9.4g	1.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	30kcal	1.3g	4.7g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.2g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu