Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		3.3g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Maustekurkku		16g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Salaatti, jäävuori tuore		8.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		25g	30kcal	4.7g	0.3g	1.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		8.2g	4.9kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		9g	19kcal	0.7g	3.7g	0.1g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		8.2g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	126kcal	11.8g	12.6g	2.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	78g	63kcal	5.9g	6.3g	1.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	39g	32kcal	3g	3.2g	0.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.6g	8.1g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu