Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.4g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml3.3g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g18g14kcal0.4g1g0.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g22g5.2kcal0.4g0.8g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk12g24kcal3.5g0g1.1g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g18g58kcal2.5g10.5g0.6g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana157g210kcal14.2g25.6g5.4g3g
Valittu annoskoko78g105kcal7.1g12.8g2.7g1.5g
Annoskoko puolitettuna39g53kcal3.6g6.4g1.4g0.8g
Arvot/100g100g134kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367