Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 16g | 55kcal | 1.9g | 11.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 45g | 15kcal | 1.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 184kcal | 10.4g | 26.8g | 3.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 92kcal | 5.2g | 13.4g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 2.6g | 6.7g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.7g | 17.2g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu