Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 5.3g | 12kcal | 1.5g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 8.1g | 30kcal | 1.1g | 5.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 26g | 9kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 26kcal | 5.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 200kcal | 17.8g | 16.2g | 6.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 100kcal | 8.9g | 8.1g | 3.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 4.5g | 4.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.4g | 10.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu