Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 21g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 17g | 38kcal | 2.4g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 7g | 28kcal | 0.3g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 19g | 48kcal | 1.8g | 8.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 14g | 32kcal | 4g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 303kcal | 17.2g | 21.4g | 15.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 151kcal | 8.6g | 10.7g | 7.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 76kcal | 4.3g | 5.4g | 3.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.7g | 9.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu