Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 38g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 19g | 83kcal | 4.1g | 0.7g | 7.1g | 0.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 21g | 77kcal | 4.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 327kcal | 18.2g | 2g | 27.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 164kcal | 9.1g | 1g | 13.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 82kcal | 4.6g | 0.5g | 6.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.7g | 1.3g | 17.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu