Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 15g17kcal3.1g0g0.4g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 21g8.8kcal2g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.5kcal0.3g1g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g22g4.5kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g71kcal11g3.8g1g1.2g
Valittu annoskoko78g36kcal5.5g1.9g0.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna39g18kcal2.8g1g0.3g0.3g
Arvot/100g100g45kcal7g2.4g0.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361